telugutaruni.weebly.com
  • Home
  • వంటకాలు (Cookeries)
    • ఫలహారాలు (Tiffins)
    • శాకాహారం (Veg)
    • బియ్యపు వంటలు (Rice items)
    • మాంసాహారం (Non-Veg)
    • పచ్చళ్ళు (chutneys)
    • వడియాలు
    • పండ్ల రసాలు (Juices)
    • స్వీట్స్ (Sweets)
    • చిరుతిళ్ళు (Snacks)
    • గ్రేవీ ఐటమ్స్
    • సూప్స్ (Soops)
    • కొత్త కొత్తగా
  • చిట్కాలు (Tips)
    • వంటింటి చిట్కాలు ( Kitchen Tips)
    • ఆరోగ్య చిట్కాలు (Health Tips)
    • సౌందర్య చిట్కాలు (Beauty Tips)
  • మహిళా లోకం
    • ఆదర్శ మహిళలు
    • శభాష్ మహిళా..
  • విహారయాత్ర

పెరుగు గుణాలు... పలువిధాలు

10/25/2013

0 Comments

 
Picture
                                 పెరుగు వల్ల చాలా ఉపయోగాలున్నాయి. పెరుగు కేవలం ఆరోగ్యకరమే కాదు సౌందర్య సాధనం కూడా. రోజూ ఆహారంలో తీసుకోవడం వలన పెరుగు మన శరీరవ్యవస్థను చల్లగా ఉంచటమేకాక, జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగు పరచడంలో తోడ్పడుతుంది. పెరుగును ఏ రూపంలో ఆహారంగా తీసుకున్నా రుచిగానే ఉంటుంది. పెరుగును అలాగే తినడం ఇష్టం లేకపోతే వివిధ రకాలుగా ఆహార పదార్థాలలో వాడుకోవచ్చు. కొద్దిగా ఉప్పు కలిపిన పెరుగన్నం రుచి మనందరికీ తెలుసు. పెరుగును అన్నంలో తినడం నచ్చని వారు కూరల్లో, స్వీట్లలో, ఎలాగైనా వాడుకోవచ్చు. ఏదో రూపంలో పెరుగును ఆహారంలో తీసుకోవడం మంచిది. ఏవిధంగా తిన్నా దాని పోషకాలు, ఉపయోగాలు మనకు అందుతాయి. ఏవిధంగా పెరుగు మనకు ఉపయుక్తమో చూడండి. Read more...


0 Comments

కొవ్వును కరిగించే నువ్వులు

10/24/2013

0 Comments

 
Picture
                        నువ్వులు వేడి గుణాన్నీ, ఉష్ణశక్తినీ కలిగి ఉండడం వల్ల చలి కాలం, వర్షాకాలంలో ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. నువ్వుల నూనెను గాయాలకు పూతగా రాయడం వల్ల ఉపశమనం కలుగుతుంది. మొలలు (పైల్స్‌) వ్యాధిలో, అతిసార వ్యాధిలో నువ్వులను ఉపయోగిస్తారు. ఆడవారి ఋతుసంబంధ విషయాలలో ఇది బాగా పని చేస్తుంది. Read more...


0 Comments

జంక్ ఫుడ్డా ........ జంకాల్సిందే!

10/23/2013

0 Comments

 
Picture
సమతుల ఆహారం అందరికీ అవసరమేకానీ, ఎదుగుతున్న టీనేజర్లకు ఇంకా అవసరం. ఆకలేస్తే మెక్డికో, పిజ్జా కార్నర్‌కో వెళ్ళడం, టైమ్‌పాస్‌కి ఆలూ చిప్స్‌, కూల్‌డ్రింక్స్‌ వంటి జంక్‌ఫుడ్స్‌ తీసుకోవడం టీనేజర్లు అలవాటు చేసుకుంటున్నారు. జంక్‌ఫుడ్‌కు అలవాటు పడటం చాలా తీవ్ర పరిణామాలకు దారితీస్తోందని డాక్టర్లు, పరిశోధకులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ప్రయత్నిస్తే ఈ అలవాటు నుండి బయట పడటం అంత కష్టమేమీ కాదు.   ఇంకా చదవండి

0 Comments

నిత్యావసర వస్తువులతో తేలికైన ఆరోగ్యం 

10/9/2013

0 Comments

 
Picture
ఏమాత్రం అనారోగ్యంగా అనిపించినా కొందరు మందులు వాడుతుంటారు. అలాంటి వారికి ఇది అలవాటుగా మారి పోతుంది. ఇలా ఎక్కువకాలం వాడితే ఇతర రకాల ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి. ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి మనకు ఎల్ల ప్పుడూ అందుబాటులోఉండే నిత్యావసరాలు ఉపయోగపడతాయి. వీటిని ఉపయోగిస్తే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. ఇంకా చదవండి


0 Comments

విటమిన్ 'డి' తక్కువైతే..

10/4/2013

1 Comment

 
Picture
శరీరంలో విటమిన్ 'డి' తక్కువైతే వచ్చే నష్టాలు అన్నీఇన్నీ కావు. దీన్ని పెంచుకోవడానికి.. పాలు తాగడం, సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం, ఉదయపు ఎండ పడేలా చూసుకోవడం అందరూ చేసే పనే!

              ఇవే కాకుండా మరికొన్ని రకాల తిండి వల్ల కూడా 'డి' విటమిన్‌ను పెంచుకోవచ్చు.
Read more..........

1 Comment

 త్వరగా నిద్రపోండి...

10/3/2013

0 Comments

 
Picture
ఆరోగ్యం మీద శ్రద్ధ పెట్టాలనుకుంటున్నారా? రూపాయి ఖర్చవకుండా ఇంట్లోనే పాటించే పద్ధతి ఒకటుంది చెప్పమంటారా? అదేంటంటే - ఉదయాన్నే నిద్ర లేవడం. ఈ ఒక్క అలవాటుతో జీవితం మారిపోతుందంటే నమ్మండి. దీనివెనక ఉన్న కెమిస్ట్రీ ఏమిటో తెలిస్తే ఈ అలవాటును పాటించడం తప్పనిసరి చేసుకుంటారు.  
Read more...


0 Comments

బరువు తగ్గించే మసాలా!

10/2/2013

0 Comments

 
Picture
ఏం తింటే బరువు తొందరగా తగ్గుతుంది,
మందులేమైనా ఉన్నాయా,
యోగా చేస్తే మంచిదేమో...
ప్రపంచంలో ఎక్కువమంది ప్రజల ఆలోచనలు ఇలా బరువు చుట్టూనే తిరుగుతున్నాయి. కాని అంతగా ఆలోచించాల్సిన పనిలేకుండా వంటగదిలో ఉండే మసాలాదినుసుల్లోని ఔషధగుణాలతో బరువు తగ్గించుకోవచ్చు తెలుసా. అవేంటంటే...Read more...



0 Comments

తాగండి నిమ్మరసం 

10/1/2013

0 Comments

 
Picture
  • నిమ్మ రసానికున్న సుగుణాలను లెక్కపెడితే రెండు చేతులకున్న వేళ్లు సరిపోవు. ప్రతి రోజు ఉదయం, సాయంత్రం గ్లాసుడు గోరువెచ్చని నీళ్లలోకి కాస్త నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగితే అద్భుతమైన ఫలితాన్ని ఇస్తుంది.
  • -మానసిక ఒత్తిళ్లను తగ్గించి, కొత్త ఉత్సాహాన్నిచ్చే శక్తి నిమ్మకు పుష్కలం.
  • Read more...




0 Comments

నల్లమిరియాలు

9/27/2013

0 Comments

 
Picture
  • ఇది ఎక్కువగా మలబార్‌, మైసూర్‌, కొచ్చిన్‌ ప్రాంతాల్లో పండుతుంది. గ్యాస్‌ట్రబుల్‌, వాతం, కీళ్లనొప్పులు మొదలైనవి తగ్గిస్తుంది.
  •     దగ్గు, చెవిలోపోటు, కామెర్లు మలేరియా జ్వరం, అజీర్తి, విరేచనాలు, పక్షవాతానికి ఔషధంగా ఉపయోగపడుతుంది.
  •     మిరియాల నూనెతో వేడినీరు కలుపుకుని స్నానం చేయడం వలన చెవుడు, దురదలు, పక్షవాతం, కీళ్లనొప్పులు, ఆస్తమా కలవారికి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
  •     నల్లమిరియాలు మరుగుతున్న నీటిలో వేసుకుని కషాయంగా చేసుకుని తాగితే గొంతులో గరగర, గొంతులో ఏదో రాసుకున్నట్లుండటం, గొంతుపూత తగ్గుతుంది.
  •     అదేవిధంగా మలేరియా జ్వరానికి మిరియాలు, శొంఠి, తులసి, పంచదార కలిపి తీసుకుంటే తగ్గిపోతుంది.     Read more..........


0 Comments

ఆలు తినేందుకు ఐదు కారణాలు...

9/24/2013

0 Comments

 
Picture
'డైటింగ్‌లో ఉన్న వాళ్లు ఆలూని ఆమడ దూరంలో ఉంచాలి', 'డయాబెటిక్ ఉన్న వాళ్లు దాని పేరే ఎత్తకూడదు' అని చాలాసార్లు చదివే ఉంటారు. అయితే ఆ అభిప్రాయాన్ని మెదడులో పూడ్చి పెట్టేసి ఈ విషయాన్ని ఒకసారి చదవండి. "పలు కారణాల వల్ల 'సే నో టు పొటాటో' అనే వాళ్లందరూ పోషక విలువల్ని చేతులారా దూరం చేసుకుంటున్నట్టే. సరైన పద్ధతిలో తింటే ఆలు వల్ల జరిగే మేలే ఎక్కువ'' అంటున్నారు క్లినికల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ ఇషి ఖోస్లా.

                      "రోజుకి 40 గ్రాముల ఆలూని రెండో ఆలోచన లేకుండా తినొచ్చు. కాకపోతే తీసుకునే డైట్‌ని బట్టి ఈ కొలతలో కాస్త తేడా ఉంటుంది. బరువు పెరుగుతామని, డయాబెటిస్ ఉందని ఆలు తినకూడదనుకోవడం అపోహ మాత్రమే. ఆలుని ఎందుకు తినాలో చెప్పేందుకు నా దగ్గర ఐదు కారణాలున్నాయి. వాటిని చెప్పేముందు వంద గ్రాముల ఆలులో ఏమేమి ఉంటాయో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. 97 కిలో కాలరీల శక్తి, 1.6 గ్రాముల ప్రొటీన్స్ ఉంటాయి. కొవ్వు 0.1, కార్బొహైడ్రేట్‌లు - 22.6, ఐరన్ 0.48 మిల్లీగ్రాములు, విటమిన్ సి 17 మిల్లీగ్రాములు, పీచు 0.4 గ్రాములు ఉంటుంది. 

Read more.........


0 Comments
<<Previous

    Author

    నా పేరు సునయన ( ఉరఫ్ నర్మద). సు అంటే "మంచిది" అని, నయన అంటే "నేత్రములు" . సునయన అంటే మంచి కన్నులు కలది అని అర్థం. నా కళ్లతో చూస్తున్న ఈ  మహిళా ప్రపంచాన్ని మీముందు ఉంచాలని, అది మన మహిళాలోకానికి మేలు చేకూర్చాలని ఆశీస్తూ మనలో  ఒక  తెలుగు తరుణిగా నా ఈ చిన్ని ప్రయత్నం.

    Archives

    May 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013

    Telugutaruni

    Promote Your Page Too
    Foreign Languages Institute

    Promote Your Page Too
    letustravel.weebly.com

    Promote Your Page Too
    vihaarayaatra.weebly.com

    Promote Your Page Too
    తెలుగు తరుణి అతిథులు 

    Enter your email address:

    Delivered by FeedBurner

    Picture
    మొఘలాయీ కాలీఫ్లవర్ 

    Picture
    బీట్ రూట్ వడలు 

    Picture
    గులాభీ షర్బత్ 

    Picture
    ఖీర్ మోహన్ 

    Picture
    కార్న్ టిక్కి 

    Categories

    All
    రగ్ డా పట్టి
    పాల బ్రెడ్ హల్వా
    ఆలూ బోండాలు
    ఎగ్ బోండాలు
    పాల ముంజెలు
    వెజ్ వడలు
    రాగి వడలు
    గుల్ గూలె
    మినీ కాజా
    దాల్ కచోరి
    అరటి ఉండలు
    చల్ల చల్లగా
    మైదా కుట్చి
    బటర్ స్కాచ్ బర్ఫీ
    చింత చిగురు మాంసం
    పెనం చెక్కలు
    కొయ్.... కొయ్ సోరకాయ్
    బఠానీ చాట్
    మహిళా లోకం
    టమాటా బాజీ
    మహిళా లోకం
    ఓట్స్ చాకో డిలైట్
    పండ్ల రసాలు
    ఓట్స్ మసాలా రవ్వ దోశ
    శభాష్ మహిళా..!
    వంకాయ తొక్కు
    ఆదర్శ మహిళలు
    ధనియా చికెన్ ఫ్రై
    మొలకల ఫ్రూట్ భేల్
    ఓట్స్ క్యారెట్ థాలిపీట్
    ఓట్స్ వెజిటబుల్ బాత్
    ఓట్స్ సగ్గుబియ్యం వడలు
    పొంగల్
    మిక్స్ డ్ వెజ్ కోకోనట్ కర్రీ
    దోసకాయ కూర
    మామిడి ఆవడ
    అటుకుల ఉప్మా
    మామిడి లడ్డు
    సేమ్యా లడ్డు
    అటుకుల కేసరి
    మామిడి బర్ఫీ
    పాలకూర పకోడీ
    కార్న్ ఓట్స్ మసాలా
    రొయ్యల పులుసు
    గ్రేవీ ఐటమ్స్
    మామిడి రసగుల్లా
    పంజాబీ టిక్కీలు తిందామా?
    బ్రెడ్ జీడిపప్పు హల్వా
    సటోరియా
    అడపిండి వడలు
    కొబ్బరి కోరు చపాతీ
    పన్నీర్ పకోడీ
    పరుప్పు పాయసం
    శ్రీలంక చికెన్ కర్రీ
    పెప్పర్ కార్న్ ఫ్రైడ్ రైస్
    పసందుగా పన్నీర్
    పన్నీర్ కోకోనట్ గ్రేవీ
    నువ్వుల రొట్టెలు
    నువ్వుల బొబ్బట్లు
    ఎండల్లో చల్లచల్లగా ...
    థాలిపీట్
    క్యారెట్ కేక్
    రోస్టేడ్ చికెన్
    క్యారెట్ సేమియా కీర్
    చాక్లెట్ పంప్కిన్ బ్రెడ్
    వేరుసెనగ బొబ్బట్లు
    శెనగపప్పు ఉండల పులుసు
    మామిడికాయ పకోడీ
    వెజిటబుల్ నీలగిరి కుర్మా
    చిరుతిళ్ళు
    కాలీఫ్లవర్
    కొబ్బరిపాల గోధుమ హల్వా
    మొక్కజొన్న పులావ్
    క్యాప్సికం పన్నీర్ కుర్మా
    సగ్గుబియ్యం దధ్యోదనం
    సౌందర్య చిట్కా(Beauty Tip)
    సౌందర్య చిట్కా(Beauty Tip)
    పచ్చళ్ళు(Chutneys)
    పచ్చళ్ళు(Chutneys)
    D65842c88a
    Ddfa844233
    Ec882afa0d
    గ్రేవీ ఐటమ్స్ (Gravy Items)
    గ్రేవీ ఐటమ్స్ (Gravy Items)
    ఆరోగ్య చిట్కాలు (Health Tips)
    వంటింటి చిట్కాలు (Kitchen Tips)
    మాంసాహారం (Non Veg)
    మాంసాహారం (Non-Veg)
    చిరుతిళ్ళు (Snacks)
    Snacks71077d0b00
    సూప్స్ (soops)
    స్వీట్స్ (Sweets)
    స్వీట్స్ (Sweets)
    ఫలహారాలు(tiffins)
    ఫలహారాలు(tiffins)
    శాఖాహారం(Veg)

    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    poodanda
    Picture

Powered by Create your own unique website with customizable templates.